jak jesc

Kamila jak chcesz wsparcia psychiczniego zaloz w dziale dzinnikow bloga treningowego Huanita na pewno nie za duzo, laski potrafia jesc ok 1kg miesa dziennie, ale na pewno za duzo nabiału (to takie moje zboczenie ) Jak ci owsianka nie przechodzi to zjedz po prostu cienka kanapke z razowca

obli - fakt cukier jest jak narkotyk - obligatoryjnie przeciętny kowalski robiąc herbatkę sięga po cukier...do tego ten ukryty np. w jogurtach, chlebie, pizzy, niektórych sosach - ale jak się przed nim bronić?jeść samo mięso i warzywa?jesli tyle lat żyliśmy "w małżeństwie z cukrem" ciężko o rozwód - ja narazie mam separację - różnie to [...]

Widzę, że panu Polako spodobało się określenie "pussy": ciekawe co ćwiczysz jakies SZTUKI WALKI BEZ WALKI ? bo patrzac po twoich wypowiedziach jesteś straszna pussy :D:D:D oj to chyba nie dla Ciebie ten sport... albo jestes fest pussy że jak dostaniesz paru krostek to już awarie masz :D bo 15mg winka ed to jest dawka dla pussy a co do [...]

Ok niech będzie że z Ciebie kpie,jak tam wolisz i niech bedzie że gen,a wiesz ze po odstawieniu saa waga poleci i wymiary też?Bo jak ma się to utrzymać jak nie będzie odpowiednio bodźce na treningach,a energii z pożywienia też nie będzie na tyle. Jesteś ekto to trzeba naprawdę dużo jeść,a nie tyle ile możesz,jak wyglądały wymiary,waga i siła rok [...]

[...] Suma 130g 12,93 15,24 41,56 339,9 3 posilek 13 no i tu mam problem gdyz rowniez musi on byc zjedzony w szkole wiec nie wiem co dodac jeszcze do tego jablka czy zostawic samo jako taki mini posilek przed obiadem Jabłko 150g 0,6 0,6 18,15 70,5 DORZUC DO 2 SNIADANIA W SZKOLE ALBO ZJEDZ PO TRENINGU Obiad ok 15 (w domu) Ryż biały 100g 6,7 0,7 78,9 347 [...]

hehe, z czasem to jest tak, ze organizm sie przyzwyczaja - jak jem co ~3 godziny, to wyglada to tak, ze po 2 godzinach i 45 minutach jeszcze nie chce mi sie jesc, a po 2:55 mam takie ssanie, ze jak nie zjem czegos szybko, to umre na jakims oficjalnym spotkaniu, posiedzeniu w robocie, etc. - porazka jest.

[...] się w tym wszystkim chyba z braku doświadczenia, wyliczałam dzinne zapotrzebowanie na kcal:1510 białko140g na dzień ww 105g/dzień tłuszcze 59g/dzień no i co z tym teraz jak mam ułożyć posiłki, żeby to wszystko dopasować?? znów liczyć?? najlepiej jakbym wiedziała co i kiedy i w jakich ilościach jeść a tak to nie mam kompletnie żadnego pomysłu [...]

chyba zdrowe odzywianie mi nie zaszkodzi a jak bede jak Ty to nazwales "wsuwał" ile sie da to pozniej obudze sie z nadwaga i taki bedzie tego end to ze chce diete redukcyjna miec to nie znacze ze mam zamiar sie glodzic itd. ale jesc z glowa... Zmieniony przez - bartek... w dniu 2007-09-22 14:29:46 Zmieniony przez - bartek... w dniu [...]

Diete trzeba ulozyc od poczatku, calkowicie od nowa, a nie jakies zmiany tutaj wprowadzac. Witaminy i mineraly powinienes z jedzenia dostarczyc, a nie tabletek - o to chodzi. Tak w ogole, to jak sadzisz, ile dni potrwa dieta u kobiety, ktora po 1 ulozenie diety oddelegowala swojemu chlopakowi, a po drugie bedzie miala jesc 600g serka wiejskiego [...]

no wlasnie. A wczeniej byl w normie . zaczalem jesc cabase i provi i nagle estradiol spadl tak nisko. jak by razem z prl

skoro nie wróciła miesiączka to nie wróciło do normy, jak masz takie opory to należałoby szukać pomocy u psychodietetyka, bo skoro jak rozumiem metoda którą podałaś polega na jedzeniu wszystkiego na co masz ochotę, a masz takie opory żeby ugryźć swoją domową drożdżówkę to nie jest dobrze. Skoro znasz swoje zapotrzebowanie i jesz świadomie to taką [...]

Wrzuć to jako zrzut z potreningu. Ogólnie z tego co zrozumiałem to chcesz jeść jak najwiecej sztucznego prochu? Troche słabo

Suple: L-carnityna, OLIMP THERMO STIM, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Dawki tak jak zalecane. - To może od razu złoty strzał, efekt może być podobny. To jak to mam brać? Podzielic? Trening: 4h dziennie aeroby, basen, co drugi dzień pompki, ABSII - 4h dziennie? Powodzenia, ale to raczej ciężki. Lepiej zrobić efektywnie godzine, niż nieefektywnie 4. [...]

[...] a następnie przechodzę do ćw. izolowanych... No i jeszcze napisałeś, że z dietką może być u Ciebie ciężko bo mało czasu i kasy...Powiem Ci, że mam podobną sytuacje ale jako ektomorficy musimy sporo jeść i jest to podstawa sukcecu, więc zadbaj o to. Przyrządzenie posiłku nie jest na prawde czasochłonne ja np jak nie mam czasu bawić się z [...]

[...] - 1,7 na kg Węglowodany: 119 g - 1,4 W tym tygodniu mam SD wiec celowo troche odpuszczam diete. Mysle ze pierwszy tydzien na +300 to dobry pomysl, tak zrobie. Zarzuc tylko jakas propozycja na BTW, nigdy jeszcze nie obliczalem makroskladnikow dla diety masowej wiec nie mam pojecia jak to ma wygladac. Wiem ze musi byc wiecej wegli niz na redukcji [...]

Ale jaki plan? Bo poza tym, że chodzisz na siłownię to nic nie wiemy. Wstaw pełną ankietę działu, rozpisz dokładnie jak ćwiczysz - jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie ciężary - to będzie można coś powiedzieć. Nikt tu nie ma szklanej kuli. Jak chcesz mieć fajnie wyglądający brzuch, to musisz zacząć normalnie jeść i ćwiczyć. I nie [...]

ja w zasadzie w ogóle nie spożywam chleba xD a jak już musisz jeść to jedz dobry jakościowo tak jak ci chłopaki piszą :)

Koluj apteczne exe. Z polskiej apteki. Tak- jak estro za nisko to ciężko dojść. Na moje oko w tym Twoim exe jest coś mocniejszego, np letrozol. Zrób wynik testa, ale Twierdze, ze wina leży w tym exe underowym. A co do poziomu estro, to jak jest za nisko to większość ludzi czuje się źle. Jeżeli jest wysoko - to każdy ma swoją specyfikę, jeden [...]

Zaoferowac diete? Ty sam najlepiej wiesz co lubisz jesc. Zajzyj do działu ODZYWIANIE. Gainera jako uzupełnienie diety jak najbardziej

Dzięki za odpowiedź ja staram się dobijać do 4000kcal, 3 białka i 2 tłuszczy, a węgle to jak najwięcej jeść, chociaż wchodzą trochę opornie.. i tłuszczów troszkę brakuje ale zainwestuję za niedługo w olej lniany i będę "popijał":) Pozdro i życzę dalszych postępów